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炎炎夏日,冷饮横行,谨防心梗来袭!

2020-07-21 10:51:00 0次 来源:心内科 王晓晴


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空调、冷饮、冰西瓜

清凉解暑小宝贝

手握手机   连着WIFI  往沙发一趴


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冷饮好吃,空调舒适

但在夏季有一个危险的疾病需谨慎

那就是

急性心梗!


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不仅冰冷季节是心肌梗死的高发季,高温酷暑的夏天同样易发心肌梗死,尤其是大量出汗后,易导致心肌缺水,忽然喝冷饮,血管遇冷骤然收缩,心脏耗氧加剧,引发血压波动,也会诱发心肌梗死。


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血管收缩


注意——别把心梗和中暑混淆


心梗来临前可能会出现面色苍白、四肢无力、大汗淋漓、手部发抖、胸口憋闷等症状;而中暑早期会出现头痛、头晕、胸闷、气短、大汗等症状,千万不要混淆了。


夏季贪凉,避免“冷刺激”


除了喝冷饮、吃雪糕,这种容易引发的心梗的冷刺激还有下面这些:

洗冷水澡

突然的冷刺激不仅仅会造成血管收缩,导致血压升高,有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛,斑块破裂,血栓形成,造成急性心梗,危及生命。最好遵循渐进的原则,换句话说就是给身体一个适应冷热变化的时间。


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首先,不应在大汗淋漓的时候直接洗,应该等身体自然降温后。其次,洗的时候先把手脚淋湿,然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背,再将冷水淋湿全身,洗完后很快擦干,如感到寒战,应缩短淋浴时间或升高水温。

大汗淋漓吹空调

夏季室内都习惯用空调,当大汗淋漓的时候,心血管处于舒张状态,一下直接吹冷风,而且还把温度设的很低的时候,导致血管急剧收缩,形成血栓;倘若患者本身就有高血压、冠心病等心脑血管疾病,极易发生急性心肌梗死。


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所以,夏季大汗淋漓地从室外进入室内,不要马上开空调,避免血管快速收缩,引发心脑血管意外。


夏季心梗六大诱因

1、过劳

过重的体力劳动,尤其是负重登楼、过度体育活动、连续紧张劳累等,都可使心脏负担加重,心肌需氧量突然增加。而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄,不能充分扩张而造成心肌缺血。

2、激动

由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发。情绪激动不仅增加心肌耗氧,也可诱发冠状动脉内斑块破裂,导致急性心肌梗死。

3、暴饮暴食

不少心肌梗死病例发生于暴饮暴食之后。进食大量含高脂肪高热量的食物后,血脂浓度突然升高,导致血黏稠度增加,血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓,引起急性心肌梗死。

4、冷热交替刺激

夏季在低温空调房内待得过久,突然到炎热的室外,或突然大量饮用冰啤酒等冷饮,身体遭受冷热交替刺激,可能诱发急性心肌梗死。

5、吸烟或大量饮酒

吸烟或大量饮酒,可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。

6、便秘

便秘时排便过度用力,既可增加心肌耗氧,又可增加交感神经不适当激活,诱发急性心肌梗死。

因此,夏季有心脑血管基础疾病的患者应尽量减少户外活动,保持室内通风;及时饮水,避免大量饮用冷饮;开空调的话,室内温度不宜过低。


夏季如何预防急性心梗?


1、要补充水分,多喝白开水,少食多餐,以清淡、低脂、易消化、富含维生素及蛋白质的食物为主,多吃新鲜蔬菜、瓜果、瘦肉、鱼类、豆制品等。食盐摄人量为每天不超过6克。忌吃肥肉、动物脂肪、动物内脏、蛋黄等,少吃甜食。男性患者尤其应戒烟、忌饮烈性酒,忌暴饮暴食。


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2、动静适宜。纳凉时间不宜太长。因为长时间静坐会使血流速度减慢,回心血流量减少,这时如果突然起来活动,很容易使冠状动脉血流量发生骤减而致疾病发作。


3、冠心病患者不要搬抬过重的物品,因为搬抬重物时,必然要弯腰屏气,易诱发急性心梗。


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4、不要在饱餐或饥饿时洗澡,水温最好与体温相当,水温太高可使皮肤血管过分扩张,大量血液流向体表,导致心脑缺血。过分疲乏、情绪激动、饱餐后、睡眠差或持续紧张工作等,都可诱发急性心梗。因此,要注意预防这些诱因,放松精神,保持心境平和。


5、做运动前,先活动一下身体;运动结束时,做些放松活动;不要锻炼后立即上床休息。在运动项目上,步行、慢跑、游泳、骑车、健身操等有氧运动是最好的选择。在时间上,如果是中等强度的运动,一般不超过半小时,而轻度运动如快走,一般半小时至45分钟为宜,夏季避免高温室外活动。


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哪些人夏季需注意?


? 长期吸烟人群

? 高血压人群

? 血脂异常人群

? 糖尿病人群

? 中、老年人群

? 有基础冠心病的人群


酷暑来临,注意健康,不要贪凉

若出现胸痛等症状

及时拨打“120”!

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