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【健康小贴士】一文教你如何做好夏季防疫及夏季常见病防治

2020-06-18 08:42:00 0次 来源:综合

快乐肥宅水、冰镇西瓜

配上空调小沙发

往那一趴

享受夏日的标准配备


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夜市街头、烧烤摊边

火锅、串串、小龙虾

配上一杯冰凉冷饮

舒爽全身


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新冠肺炎疫情防控取得阶段性成效

随着夏日已至、气温升高

不少人已放松警惕

小编提醒各位千万要做好防护

特此为大家准备了夏季防疫指南

夏季常见病预防指南

快来查收这份浓浓的爱意啦!


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NO.1夏季防疫指南


在我国目前“外防输入,内防反弹”的战疫形势下,继续戴口罩、勤洗手、少去高风险场所、与人相处保持一米距离,仍是对自己和他人最好的保护。


01尽量减少参与人员密集的聚众活动


疫情并没有过去,病毒也并没有被消灭干净,咱们仍然需要尽量减少外出活动,避免去疾病正在流行的地区,减少走亲访友和聚餐以及到人员密集的公共场所活动。


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如果出现呼吸道感染症状如咳嗽、鼻塞、发热等,应自觉居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时及早就诊。


02与人交往时,尽量佩戴口罩


夏日来到,气温逐渐攀升,但咱们依旧需要“口罩遮面”。以为口罩就是简单的挂在耳朵上或者带子套在头上就可以了?不,并不是!


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1、口罩颜色深的是正面,正面应该朝外,而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

2、正对脸部的应该是医用口罩的反面,也就是颜色比较浅的一面,除此之外,要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方,不要戴反了。

3、分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后,将手洗干净,将两端的绳子挂在耳朵上。

4、最后用手压紧鼻梁两侧的金属条,使口罩上端紧贴鼻梁,然后向下拉伸口罩,使口罩不留有褶皱,覆盖住鼻子和嘴巴。


03勤洗手,保持良好的卫生习惯


咳嗽或打喷嚏时,要用纸巾、毛巾等遮住口鼻,在打喷嚏或咳嗽后应立即洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口,应该使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手。

疫情期间,“如何正确洗手?”小编再次为大家准备了标准的七步洗手法。


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▲标准七步洗手法,你记住了吗?



04疫情期间炎炎夏日,如何正确使用空调


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图转载自:国家应急广播



05增强免疫力,保持环境清洁和通风


防范工作的同时,提高自身素质、增强免疫力、是咱们预防疾病最有效的方法!

咱们要适当增加锻炼,增强体质和免疫力,也要合理搭配饮食,多吃新鲜水果蔬菜,作息规律,避免过度疲劳。


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每天开窗通风次数应该不少于3次,每次20~30分钟。如果户外空气质量较差时,通风换气频次和时间也可以适当减少。


除了做好夏季防疫的准备

夏季的一些常见病也不能忽视


NO.2夏季常见病预防指南

中暑

由于外部气温过高而且不通风,外加防暑防晒的措施不足,夏天最常出现的疾病就是中暑。

中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛,威胁生命。


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小贴士:

轻度中暑 ,多喝含盐的清凉饮料,若有头晕恶心呕吐等症状,可以服用人丹或藿香正气水,重症中暑患者 ,应抬到阴凉处就地抢救,并马上送往医院。

预防中暑最重要的一点就是避免被太阳暴晒。在烈日下做好防晒工作,备好防晒用具。适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料。


肠道传染病

由于夏季气温高,经常吹空调、吃冰镇水果、食物容易腐坏变质,且蚊虫肆虐,所以容易引发肠道传染病等带来的肠胃不适,造成腹泻呕吐。


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小贴士:

1、少吃隔夜隔餐的饭菜,冰箱内可短期存放食品,食用前要蒸煮热透。

2、餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬,做好洗涤消毒工作;

3、买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透,不可生吃;

4、不喝生水,防止水污染;

5、保持室内外环境卫生,消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等;

6、注意个人卫生,常洗手洗澡。


空调病

长时间在空调环境下的人,由于空间密闭,空气不流通产生出细菌以及室内外温差较大所产生的鼻塞、头昏、打喷嚏、四肢肌肉关节酸痛等症状,除此以外还会有一些皮肤发干和过敏的症状。


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小贴士:

使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右,开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,不要长时间呆在开着空调的房间内,可在早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。


热感冒

夏天许多人为图凉快,喜欢在热得满头大汗时冲冷水澡,“烧烤模式”与“冷柜模式”交替进行,室外太阳室内空调,室内外温差较大,加之夏季许多人食欲减退,运动减少,抵抗力下降,这些都容易引起夏季感冒。


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小贴士:

夏季一定要注意多喝水,饮水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升为宜,必要时可以喝点淡盐开水。其次,睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助,要保证8小时睡眠时间。膳食上也要合理饮食,多吃一些瘦肉,以增加蛋白质的摄入量。


目前云顶手机游戏官网对除急诊、发热门诊以外的

所有门诊全面实行预约就诊制

请在预约时间前半小时来院

享受夏天时光的同时

也要做好个人防护哦!

 

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