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老年痴呆早知道

2020-05-04 09:39:00 0次 来源:九东 郭露文

老年痴呆症又叫阿尔茨海默病(AD是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、实行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病因迄今未明。65岁以前发病者,称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。

全世界每3秒钟就会增加一名老年痴呆患者,在中国,老年痴呆患者人数全球最多。

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导致老年痴呆的因素:

1、遗传因素   患者的一级亲属有较高的患病风险。

2、环境因素  脑外伤、吸烟、重金属接触史、学问水平低、膳食因素、心理因素、社会危险因素等都可增加患病风险。

3、老年痴呆还可能与高血糖、高胆固醇、血管因素,缺氧、炎症反应、神经毒性损伤、氧化应激、自由基损伤、血小板活化、雌激素水平低下和免疫功能缺陷等有关。

 201371920日在华盛顿举办的营养和大脑峰会发布的《饮食预防阿尔茨海默病指南》 降低老年痴呆的七个饮食原则:

01减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。

02蔬菜、豆类(黄豆、豌豆、扁豆)水果和全麦应该作为主要食物。

03每天食用一盎司坚果或种仁(一小把)可提供充足的维生素E

04每天食用含维生素B12的可靠食物(增富食品或B12替代食品)

05选择不含铁和铜元素的复合维生素,在医生引导下补充铁。

06避免使用含铝的炊具、抗酸药、发酵粉或其他产品。

07每周有氧运动3次,每次运动量相当于40分钟快步行走。

总结:

老年痴呆目前无法治愈,预防是关键,希翼大家能有一个健康的生活方式,远离痴呆。

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