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节假日=工作日,给长假一个“健康的收尾”

2020-10-07 09:21:00 0次 来源:云顶娱乐APP


时至今日,国庆长假已经进入了尾声,不少人奔波在回程的路上。对于云顶娱乐APP的医务人员来说,只要百姓有健康医疗需求,坚守岗位、严阵以待,忙碌已成为习惯,假期也不例外。


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精准管控  有序就医


长假期间,出游、聚会增多,吃喝玩乐一个不留神就容易让身体出问题。数据统计显示,仅10月1日至6日期间,云顶娱乐APP服务门诊患者15379人次。

从就诊的科室与疾病数据显示,除了利用长假时间来诊治慢性疾病或是寻求中医调理的病友,天气冷热交替,心血管内科、儿科、呼吸与危重症科人数增多;双节假期出行人数增多,骨科以骨外伤患者为主;全民结婚日各类聚会的胡吃海喝,耳鼻喉科异物卡喉,普外科肠梗阻、阑尾炎、胰腺炎数据略有上升;急救中心、血透中心、产科、医技科室等“节日对应科室”依旧忙碌。


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平常的坚守是一种不寻常的美


假期将尽,欢乐之余,别忘了还有一个“节后综合征”,小伙伴们需要赶紧调整状态了。


节后综合症

假期将尽,预防节后综合征


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一、睡眠紊乱,起床使我质壁分离

假期熬夜游戏追剧,一觉睡到自然醒。面对节后起床上班,忍不住回忆假期里的安闲,痛哭。


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药方:

节后要及时调整好作息时间,保证充足的睡眠,提高睡眠质量。有条件的话尽量保持每天半个小时午休时间,从而避免困乏嗜睡等症状的出现。


二、节后仿佛得了忧郁症,提不起劲

从节假日轻松愉快的生活节奏,回归正常规律,突然无所适从,内心莫名低落,做事情提不起劲,靠着等待下一个假期的到来续命。


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药方:

积极进行自我心理调节,理性调整状态。准备好备忘录,自觉制定工作安排计划表,按部就班完成工作。先从轻松的工作做起,避免拖拖拉拉,提高工作效率,重新回到良好的工作状态。同时,可以多吃含维生素C的水果帮助舒缓情绪。


三、饮食消化失调,佛系进食

放假期间胡吃海喝,暴饮暴食一天N顿,造成肠胃消化不良。导致节后饮食失调,看见饭菜都不想吃,一天三顿佛系进食。


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药方:

节后一定要让自己的肠胃好好休息一下。多吃杂粮粥有助受伤的肠胃恢复,另外还应多吃蔬菜和水果,日常饮食要以低盐低脂,清淡饮食为主,同时避免暴饮暴食,避免高脂肪高热量的食物。


四、旅程后遗症,身体仿佛被掏空

由于各种旅游的舟居劳顿消耗大量精力和体力,免疫力降低,恰逢秋季天气冷热交替,容易出现各种生理上的症状如感冒发烧等等。


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药方:

症状轻微者可多吃蔬果提高免疫力,注意劳逸结合保证休息时间。重者建议马上就医求诊,以免拖延病情。

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